Wir brauchen Schlaf, um uns nach einem langen Tag aufzuladen und zu entspannen – es ist, als würde man den Akku Ihres Telefons aufladen. Aber guter Schlaf hängt auch von einer gesunden Haltung im Schlaf ab!
Der Schlaf hilft bei der Wiederherstellung vieler wichtiger Funktionen des Körpers, wie z. B. Zellersatz, psychische Probleme, Entgiftung usw. Nach einer guten Nachtruhe fühlt es sich besser an, einen neuen Tag zu beginnen. Während es für manche leicht ist zu schlafen, fällt es anderen Menschen möglicherweise extrem schwer, sich durch langen Schlaf zu entspannen. Dies könnte mit Schlafhaltungen zusammenhängen, ob Sie es glauben oder nicht!
Zusätzlich zu der einzigartigen Schlafposition können wir grob in drei Kategorien unterteilt werden. Seiten-, Bauch- und Rückenschlafpositionen haben Vor- und Nachteile. Rückenschläfer gelten als die glücklichsten von allen. Diese Haltung ist die beste, wenn es um eine stabile Wirbelsäule im Schlaf geht. Sie trägt dazu bei, die Flexibilität und Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten. Der einzige Nachteil ist, dass Menschen, die leicht schnarchen, feststellen, dass diese Haltung die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöht. Viele Menschen schlafen gerne auf ihrer Seite. Diese Haltung ist sehr häufig, egal ob links oder rechts. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich im Schlaf häufig immer wieder umdrehen, um zu verhindern, dass Ihre Arme oder Beine taub werden. Wenn Sie die ganze Nacht in einer Haltung bleiben, kann das ständige Liegen auf der rechten Seite Magenprobleme wie sauren Reflux verursachen. Wenn Sie auf Ihrem Bauch schlafen, müssen Sie auf Ihr Kissen und Ihren Nackenbereich achten. Viele Rückenprobleme und Schmerzen entstehen durch die Halswirbel, die in dieser Haltung sehr angespannt sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie in andere Haltung nicht selbst schlafen können, kaufen Sie unbedingt ein Kissen, das speziell für Bauchschläfer und eine gesunde Wirbelsäule entwickelt wurde.
